1) Eliminazione delle Tossine:
Alcol, conservanti e coloranti alimentari, pesticidi nella frutta, nella verdura e composti artificiali vari, sono i principali responsabili dell’intossicamento generale del nostro corpo. Più tossine incameriamo e più il nostro corpo accumula grasso per difendersi da queste dannose sostanze.
Per questo motivo è utile, un giorno alla settimana, consumare principalmente alimenti ricchi di antiossidanticome frutta e verdura (spinaci, mirtilli, kiwy e assumere un integratore DETOX come il nostro Detox Tea MyVitaly – MyDetox Day&Night.
L’eliminazione delle tossine viene facilitata anche da un rilassante bagno turno o una piacevole sauna che stimolano la sudorazione e l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
2) Attività fisica
La corsa è un ottimo esercizio per scaricare energie negative e ricaricarsi. La sudorazione aiuta a eliminare i grassi in eccesso e tonifica i muscoli, 3 allenamenti a settimana di circa 20 minuti all’uno sono l’ideale.
E’ utile associare a queste attività qualche esercizio di tonificazione generale da eseguire al termine del riscaldamento iniziale.
Una valida alternativa alla corsa e a costo zero è il salto con la corda che, senza doversi muovere da casa, coinvolge sia braccia che gambe. Inoltre è un ottimo modo per fare riscaldamento prima della corsa. Procuratevi una corda per saltare e cominciate con dei salti a piedi uniti, circa una ventina. Fate una pausa e poi ripetete l’esercizio alternando però saltelli con il piede destro a saltelli con il piede sinistro.
2) Diminuire lo Stress
Mens sana in corpore sano dicevano gli antichi; ebbene questa potrebbe essere la chiave risolutiva per cambiare il nostro stile di vita. E’ importante riscoprire il PIACERE dell’attività fisica e approcciarsi allo sport e alla dieta con “serenità e motivazione” prima di tutto.
Abbandonatevi a letture o ascoltate la vostra musica preferita, vi aiuterà a ricaricarvi!
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