Come favorire la regolarità intestinale?

Per raggiungere il benessere intestinale dobbiamo chiederci se consumiamo pasti regolari, sani e bilanciati? Facciamo attività fisica? La nostra è una vita stressante?

Come possiamo garantire il benessere intestinale?

L’assunzione di probiotici, fermenti lattici, possono contribuire alla salute dell’intestino e sostenere per l’80% il sistema immunitario.

E’ importantissimo poi seguire una dieta bilanciata, mangiare lentamente e assumere cibi ricchi di fibre e di acqua, facili da digerire, come frutta fresca (ricordiamo la prugna con effetto lassativo naturale), verdura fresca (via libre a finocchi e carciofi), cereali integrali ma anche germogli di soia, che contengono enzimi digestivi, quindi facilitano la digestione e di conseguenza il transito intestinale.

Assumi lassativi naturali per combattere la stipsi.
Bevi tanta acqua, per garantire una corretta idratazione all’organismo.

Per agevolare la digestione (che comincia in bocca) è necessario masticare bene e a lungo ogni boccone di cibo.
Gli alimenti mal digeriti possono innescare processi infiammatori
La sedentarietà è una cattiva abitudine, è fondamentale l’attività fisica come una passeggiata in pausa pranzo
Lo stress causa stipsi: riuscire a controllare lo stress e a rasserenare i pensieri aiuta di riflesso anche le funzioni digestive.

Tra i rimedi naturali contro la stitichezza troviamo, oltre all’aloe vera che è un lassativo naturale e ha azione antinfiammatoria, l’estratto di foglie di olivo. Questa bevanda naturale a base di polifenoli dell’olivo è un rimedio contro la stitichezza e favorisce la regolarità intestinale.

Regolare l’intestino con l’estratto di foglie di olivo è semplice, ne bastano 70ml al giorno!

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